|
 |
|
|
| ... küzdenek szorongással. Nem is csoda, hiszen az élet nem könnyű. Az utóbbi években nagyon sok olyan változás történik az életünkben, amelyek megnehezíthetik a mindennapjainkat. Az emberek stresszesek, sokat idegeskednek, és nagyon sokan küzdenek meg a szorongással is. Pedig mindenképpen kell ez ellen valamit tenni, hiszen a szorongásnak csakúgy, mint a stressznek és a depressziónak... |
| 2024-01-01 22:41:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... egyes betegségek, gyógyszerek, az érzelmek, de még a stressz is oka lehet annak, ha nem vagyunk éhesek. Mutatjuk is, hogy milyen okai lehetnek az étvágytalanságnak.
Amikor stresszesek vagyunk, a testünk éppen úgy reagál, mintha veszélyben lenne. Stressz esetén az agy vegyi anyagokat bocsájt ki, mint például adrenalint, amely hatására hevesebb lesz a szívverés és lassul ... |
|
|
| 2023-12-01 19:36:17 |
|
|
|
|
|
|
|
... feladatokat szükséges az adott napon, héten, hónapban elvégezni és pipáljuk ki az elvégzett feladatokat. Ez motiválni fog bennünket a következő napi teendők elvégzésére és így kevésbé leszünk stresszesek.
A rendszeres testmozgás is energiát ad a szervezetünknek, így ősszel és télen se hagyjuk abba, ne csak tavasszal akarjunk bombaformába kerülni, hanem egész évben érezz... |
| 2023-11-30 23:32:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... közvetlen kapcsolatban van azzal, hogy az illető mit érezhet vagy gondolhat. Az arckifejezés és a testtartás kiváló forrásai egy személy érzelmeinek megfejtésének.
Ha például stresszesek vagyunk, a homlokunk ráncosodik, hasonlóképpen a fej oldalra billentése beszélgetés közben azt jelzi, hogy valóban érdeklődünk a beszélgetés iránt. Ha valaki örül, a mosolya a szeméig é... |
|
|
| 2022-11-23 19:23:29 |
|
|
|
|
|
|
|
... rendelkeznek.
A melatoninhormon a stressz enyhítésében és a hangulat fokozásában is kiemelkedő szerepet játszik, mégpedig a szervezet cirkadián ritmusának szabályozásával. Amikor stresszesek vagyunk, csökken a melatonin szintje, ezért is fordulhat elő, hogy stresszes állapotban csak nehezen tudunk elaludni. Ha egy-egy stresszes helyzetben vagyunk éppen és nem sok esély ... |
|
|
| 2022-10-25 21:39:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... a magas stressz-szint milyen negatív hatást gyakorol a testre, a fizikai egészségre.
De természetesen nemcsak arra, hanem a mentális egészségre is, hiszen ha folyamatosan stresszesek vagyunk, akkor előbb-utóbb a lélek is megbetegszik, ez pedig a testi, a fizikai egészségre is kihat.
A meditációt azért is kedvelik olyan sokan, mivel növeli a szervezet ellenáll... |
| 2022-10-11 18:21:33 |
|
|
|
|
|
|
|
... csoport tagjainak csökkent a stressz-szintje, de a leglátványosabban azoknak, akiknek a kertészkedés volt a feladatuk. A kutatás tehát bebizonyította, hogyha idegesek, feszültek és stresszesek vagyunk, a leghatékonyabb módja a stressz oldásának nem más, mint a kinti tevékenység végzése, egész pontosan a kertészkedés.
A kertészkedésnek más pozitív hatása is ismeretes. A ... |
| 2022-08-24 20:43:56 |
|
|
|
|
|
|
|
... elhízást okozhat, a fogyásunknak is gátja lehet.
Ha idegeskedünk, akkor kortizol hormon szabadul fel a szervezetünkben, aminek
magas szintje súlytöbbletet okozhat. Amikor stresszesek vagyunk, akkor a mellék
vesék adrenalint és kortizolt bocsájtanak ki, aminek hatására glükóz kerül a vér
áramba. Ez a folyamat azért zajlik le a testünkben, hogy energiát ny... |
| 2021-11-01 13:28:44 |
|
|
|
|
|
|
|
... elhízást okozhat, a fogyásunknak is gátja lehet.
Ha idegeskedünk, akkor kortizol hormon szabadul fel a szervezetünkben, aminek magas szintje súlytöbbletet okozhat. Amikor stresszesek vagyunk, akkor a mellékvesék adrenalint és kortizolt bocsájtanak ki, aminek hatására glükóz kerül a véráramba. Ez a folyamat azért zajlik le a testünkben, hogy energiát nyerjünk, ami segít ... |
| 2021-10-30 21:05:24 |
|
|
|
|
|
|
|
... adnak értelmet az életünknek. Azonban mindig csak reális céljaink legyenek, mert ha irreális, túl nagy célokat tűzünk ki magunk elé és nem sikerül megvalósítani őket, akkor ismét csak stresszesek leszünk. Voltaképpen nem ez a célunk, hanem az, hogy a stresszt minimalizáljuk az életünkben.
Nagyon fontos az is, hogy rendszeresen mozogjunk, hiszen a testedzés hatására endo... |
| 2021-09-24 18:55:40 |
|
|
|
|
